例年よりも暖かいとはいえ、やはり冬ですね。陽が沈み風が吹きますと冷え冷えいたします。
マフラーや風を通さないような上着などで防寒されて下さいませ。
このような防寒と言うのは、保温。
家に帰り電氣ストーブに当たるのは、加温。
保温と加温をタイミングよくされて下さい〜(^^)
さて、冬になりますと
・氣分が下がる
・動く氣がしない
・身体が重い
のように、何となく鬱々とするようなこともあるかもしれません。
そのような時は、
・ウォーキング（３０分くらい）
・朝から熱めの湯船にサッと浸かる
・汗をかく
などがおすすめです。
そして、日頃からしっかりとたんぱく質を摂る。
氣温や湿度、氣圧など外からの影響を知らず知らず受けております。
ヒトはそれらに応じて対応してくれております。
スムーズに対応できるようにヒトをサポートすることも大事なことですね。
本日もお読み頂きありがとうございます☆