季節のお手当〜冬④〜

例年よりも暖かいとはいえ、やはり冬ですね。陽が沈み風が吹きますと冷え冷えいたします。

マフラーや風を通さないような上着などで防寒されて下さいませ。

このような防寒と言うのは、保温。

家に帰り電氣ストーブに当たるのは、加温。

保温と加温をタイミングよくされて下さい〜(^^)

さて、冬になりますと

・氣分が下がる

・動く氣がしない

・身体が重い

のように、何となく鬱々とするようなこともあるかもしれません。

そのような時は、

・ウォーキング（３０分くらい）

・朝から熱めの湯船にサッと浸かる

・汗をかく

などがおすすめです。

そして、日頃からしっかりとたんぱく質を摂る。

氣温や湿度、氣圧など外からの影響を知らず知らず受けております。

ヒトはそれらに応じて対応してくれております。

スムーズに対応できるようにヒトをサポートすることも大事なことですね。

本日もお読み頂きありがとうございます☆