5月に入りました〜
本日は、大阪府箕面市はしっとりとした雨の１日でして、まさに穀雨だなぁと思っておりました。
5月5日には『立夏』、夏の始まりですね。若い葉が太陽の光に透けながら風に揺れ、命の循環を感じます〜
夏の前と言えば、梅雨。
既に湿氣も多くなりましたね。
この時期には、古傷の痛みを感じる方も多くいらっしゃいます。
氣圧などにより押し込められていた古傷が上がってくるからです。
そのような時は、古傷部を軽く叩いた後に癒氣(手を当てる)、左肋骨下に癒氣(手を当てる)ことをおすすめいたします。
左肋骨下辺りには、打撲の急処があり、物理的打撲だけでなく、心理的打撲にも対象となります。
栄養面では、ストレスを受ける事で身体の中では、タンパク質を消費します。
タンパク質の必要量は、ストレスを受ける方々は、
体重×1.6倍 が１日に必要な量と言われております。
例)
体重50キロの方の必要量
50×1.6=80g
※卵だけで摂取する場合、約8個
タンパク質は身体を作る為のものですし、身体の中でストックできませんので、意識して毎日摂って頂きたいです〜(^^)
私は、ホエイプロテインの粉を水に溶かして飲用しております〜！
本日もお読み頂きまして、ありがとうございます✨
樋田拝
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