立春を過ぎて一週間経ちますが、まだまだ寒い日が続いております。
雪混じりの風は特に寒いですね〜
整体操法をさせて頂く方々のお身体にも冷えが入っておられる方が多くみられます。
その冷えにお氣付きでない方もいらっしゃり、
「先生の手は温かいですね」
とおっしゃられ、そこで初めてご自分が冷えに氣付かれることも。
氣付くことは大事ですね。
氣付きましたら即実行しましょう〜
ご家庭やお友達同士で冷え取り方法をされてみられてはいかがでしょうか？
・足の指を一本ずつほぐす
・足の指を一本ずつ引っ張る
・ くるぶし周りをほぐす
・ 両足首を持ち、軽い方の足首を内側に回す
・軽い方の足裏を叩く
・足浴
もおすすめです🧦
身体が温まりますと氣持ちも温かくなりますね(^^)
本日もお読み頂きありがとうございます☆
〜愛光流Lotusブログ80日目〜
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