捻じること

　以前習っておりました楊名時太極拳では、準備運動の一つとして”スワイショウ”という腕を振り子のように振る運動があります。足を肩幅に開き頭は天に届く氣持ちで立ち、肩の力を抜いてブランブランと腕を振り体を捻じります。自然に呼吸が整い、体が緩んでいくのを感じておりました。

　体を捻じることは、腎臓の養生につながりますね。寒い冬、体を捻じって腎臓の養生をされることをお勧めいたします～(^^)

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