とてもお久しぶりの投稿です(^^♪
二十四節氣では１０月８日から「寒露」
陰寒の気に合って、露むすび凝らんとすれば也（暦便覧より）
冷たい露が結ぶ頃
秋本番ですね
一週間前まではそろそろ秋かしらと思っていましたが
急に朝晩だけでなく風が冷たく乾いてきて冬を感じます。。。
秋は身体が捻れる季節です
紙を捻じると強くなるように
身体も寒さから身を守る為に捻れます
夏の暑さに慣れていたところに
特に朝方の冷えの影響は大きいので
身体はグッと捻じれます
そこで
秋には”朝一番の足浴”
をおすすめしています
しっかりと腰を捻じる、首を捻じる
”捻じれは捻じりを足すとまっすぐになる”
こちらもぜひ実践いただきたいです
ここで注意点は
足浴は、お風呂の温度より２~３℃高い湯温で長くても２０分以内で行ってください～
時間が長すぎではかえって身体は冷えてしまいます。。。
捻じる時は、ゆっくり息を吐きながら捻じります
捻じりやすい方向に１回多く捻じるのもコツです!(^^)!
秋本番
しっかり温めて捻じって元氣にお過ごしいただきたいです<m(__)m>
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