もうすぐ雨が降り出しそうなしっとりとした朝を迎えました。
雨が降る日は、傘を持ち、長靴を履き、履き替え用の靴下を持参し、タオルを一枚バッグに忍ばせますので、少し面倒に感じることも多いですね。
贅沢にも雨の恵みをこのように思ってしまいました(*^^*)
昨日、生理前の過ごし方について書かせて頂きました。
本日は、生理1日目について書かせて頂きます(^o^)
生理1日目は、骨盤が開きます。
ここで目を使い過ぎますと骨盤の開きに影響いたしますので、なるべく目を使い過ぎないようにしたいものです。現代社会ではなかなか難しいですね。
【目の蒸しタオル】
片方ずつ目に蒸しタオルを当てて温めましょう。タオルにお湯を浸してしっかりと絞り、適温で目にのせて下さい。火傷にご注意下さいませ。
ぬるくなる前にお湯を浸して作り、３回ほど当てて下さい。
※蒸しタオルをビニールに入れてもよいですか?、カイロをのせてもよいですか？とご質問いただいます。
湿氣がないとドライアイの原因にもなりますので湿ったものをお使い頂きたいです。
また、カイロは乾燥したものでありますし、熱いものがずっと身体に触れておりますと身体はバランスをとる為に冷やす方向に動きますのでおすすめはできません。
蒸しタオルの準備が困難な場合、
手で温めても良いですし、濡れタオルをレンジでチンされても良いです。
目を閉じる、こめかみを緩める、耳の上側を摘む、眉を押さえるなど目の為のケアをされるのも良いです。
【足浴】
足首（くるぶしの上くらい）まで、お風呂よりも２、３℃高めのお湯を入れ、６分ほど足を温めます。途中でぬるくなりましたら足し湯をします。
６分後にお湯から上げて両足の赤さを比較し、赤みのある方はタオルで拭いて靴下を履き保温いたします。赤みの少ない方は足し湯で温度を調整しながら２分ほどお湯につけます。
足首は骨盤とも関連が深いですので、しっかりと温めて骨盤の動きがスムーズになるようにサポートいたしましょう〜
本日もお読み頂きありがとうございます☆
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