乾燥の季節

〜 Dry season 〜

立冬、小雪を過ぎ、風が強く寒くなってまいりました(｡ŏ﹏ŏ)

氣温が下がりますと、飽和水蒸氣量も下がりますから空氣は乾燥傾向となります。

口角が切れはじめたり、唇がカサカサしたりして身体からは乾燥してますというサインを出してくれます。

夏は暑くて汗をかき喉が乾きますから水分を積極的に摂られる方は多いと思いますが、秋冬には暑さもなく汗もかきませんからつい水分補給を忘れがちになられる方が多くみられます。

みなさんは、今日、どのくらい水分を摂られましたでしょうか〜

人それぞれ適量は違いますので、一日どのくらいかを申し上げるのは難しいですが、水分は足りているかを意識されることは重要に思います。

水分は一度に200ml程度までしか吸収されないと言われますし、特に氣温の低い季節に冷たい水を一氣に飲むことは身体の冷えにも繋がります。

そこで「生水またはお白湯をチビチビ飲む」。ガブガブではなくチビチビです。水分が不足している方は、一口ずつ水を口に含み噛むように飲んでみられて下さい(^o^)

冷えている方は、お白湯を飲まれるか足湯などをして温めながらお水を飲まれて下さい〜

本日もお読み頂きありがとうございます☆