忘年会シーズンのお手当

12月に入り整体操法の際に

「最近飲む機会が多くて」

「昨日は食べ過ぎました〜」

とおっしゃられる方が増えて参りました。

労をねぎらいつつ話も盛り上がり楽しい時間を過ごされている姿が思い浮かびますね(^^)

毎日の食べ過ぎ、飲み過ぎは身体への負担が大きくなりますのでお控え頂きたいところですが、たまにはたくさん食べたり飲んだりされることもおありかと思います。

そう言う時には、身体のケアをされることをおすすめいたしますm(_ _)m

食べ過ぎた時には、

右足の太ももを軽く叩くことも良いですし、出来ましたら太ももを伸ばす体操として正座の状態からゆっくり上半身を後ろに反らして床に頭をつけて頂きたいです。

無理をせず出来る範囲でお試し下さいませ。

飲み過ぎた時は、

左足のスネの内側を押されるか、右肋骨の下辺りを手で温められてくださいませ。また、背中を見るようなイメージで身体を左右に捻ることもオススメです。

コーヒーもお好きでしたらお飲みくださいませ〜m(_ _)m

本日もお読み頂きありがとうございます☆彡