ビタミンＢ群は水溶性ビタミンで、ビタミンＢ１（チアミン）、ビタミンＢ２（リボフラビン）、ビタミンＢ６（ピリドキシン）、バタミンＢ１２（シアノコバラミン）、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸などがあります(^^)
エネルギーを生み出すクエン酸回路で補酵素として働いたり、タンパク質・脂質・糖質の代謝の補酵素となったり、赤血球の生産を助けたりいろいろな働きがあります。
疲れやすかったり、口内炎ができた時にビタミンＢ摂取をと言われるのはこのような働きがあるからです～。
食品からも摂取できますが、不足しがちな方は薬局の方と相談の上サプリメント等で補助されるとよいかもしれません。
口内炎ができた際は、できた方の腕の腕橈骨筋を掌方向にグリグリと刺激されると自然治癒力が高まります～
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