蝶々体操

まだ上手に鳴けていないうぐいすのさえずりを聞きながら通勤しております〜(^^)

春ですね。

春には春の身体になります。

2月に後頭部が開き、3月に肩甲骨が開き、4月に骨盤が開きます。

冬の寒さをしのぐ為に閉まっていたものが、春夏に向けて開いていきます。

身体が開こうとしておりますので、それらをサポートしていきますとよりスムーズに開くことになります。

この時期は、

【蝶々体操】がおすすめです(*^^*)

あぐらをかくように座り、左右の足の裏同士をくっつけます。

両足の親指を両手で持ち、腰から背筋を伸ばす状態にします。

股関節を広げるように、両足のヒザを上下させます、蝶々が舞うように。

上下させ股関節を広げるような動作を100回行います。

季節に応じた身体へのサポート

花粉症の方々には特におすすめです。

本日もお読み頂きありがとうございます☆