アキレス腱

昨日から初出勤の方も多かったと思います(^^)

お正月モードからの切り替えは大変ですね。

昨日仕事帰りに整体操法をお受けになられた方の中で、アキレス腱の硬い方が多くみられました。

アキレス腱は、目や神経の疲れ・緊張、足の冷え、足の疲れなどの要因で硬くなりやすいです。

また、アキレス腱が硬いと腰痛、頭痛などを起こしやすくなります。

仕事を頑張られたのだなぁと思います。

お仕事中、目や頭が疲れたと感じましたら、

・目を閉じる

・頭をポコポコ叩く

・こめかみをのの字で押さえる

(ご自宅でしたら目の蒸しタオル)

お仕事中、足元が冷えると感じたりアキレス腱が硬いと感じましたら、

・腹巻きやレッグウォーマーをつける

・太ももの内側を温める

・身体を捻る

(ご自宅では、足湯またはアキレス腱の蒸しタオル)

身体が緩むことを感じられると思います。

ご自分の身体からのサインをキャッチして、その時に対応出来るといいですね(^_^)

本日もお読み頂きありがとうございます☆彡

ほっと一息入れましょう〜