保温と加温

暦の上では、11月22日より「小雪(しょうせつ)」。

紅葉が散り始め、徐々に冷え込みが厳しくなり冬を感じる季節です(^^)

冬の準備を整えたい時期ですね。

冬は五行では「水」行に属し、

五行で「水」行は、

腎、膀胱、生殖器、耳、骨、黒、北、塩味、恐れ、智なども意味します。

腎臓にはいろいろな機能がありますが、体内の「水」分調整も担う臓器で陽氣を必要とします。陽氣つまり熱氣。

外氣が冷える冬は特に温めたい(冷やしたくない)臓器です。

温めるには「保温」と「加温」があります。

保温と加温の違いは、

氷にタオルを巻いても氷は温かくならないように、冷えきってしまった時にはまず熱を加える加温が必要です。その後に熱を逃がさないように保温します。

腎氣を意識した「加温」としては、

・足湯（踝が隠れるぐらいの量で、お風呂よりも1～3℃熱めの湯に10分程度浸け赤味の少ない方の足は更に2分程足し湯をして浸ける）

・背中を温める（電氣ストーブを温かいなと思う位置に置き背中の下の方を15分程温める）

腎氣を意識した「保温」としては、

・腹巻き（鳩尾の下から臀部まで覆う）

・レッグウォーマー(足首・踝・足の甲が覆う)

などが挙げられます。

加温し過ぎると身体は冷やそうと働き、かえって冷えててしまいますのでご注意いただきたいです(^^♪

本日もお読み頂きありがとうございます☆彡