鼻うがい

４月４日より二十四節氣では清明になりました。

通勤時に観る桜が、心を和ませてくれます(^ ^)

何と言っても今は身体のケアが大事ですね〜

本日は、「鼻うがい」について書かせていただきます^_^

菌やウィルスは上氣道に付着して増殖いたします。

鼻うがいをすると、そのリスクを下げることになります。

外から帰った後にサッと２〜３回くらいしますとスッキリいたします。

鼻うがいのおすすめは、

サイナスリンスです。

3年ほど前から折に触れ使用しております。

鼻うがいは痛いイメージでしたが、これは痛く無いです。

鼻うがいに使う液は、生理食塩水です。

湯冷ましの水１リットルに9gの塩、１gの重曹で作れます。

サイナスリンスに付属の粉を溶かして使われるとお手軽です！

もし鼻が片方詰まっておりましたら、詰まっている方から洗浄液を流して下さいね。

ボトルには２４０ml入りますので人混みの中にいた方は３〜４回（７２０〜９６０ml）、通常でしたら２回（４８０ml）くらいをご使用の目安にされると良いですね。

ティートゥリーオイル１滴を塩や重曹にしみ込ませて生理食塩水を作ったもので鼻を洗いますと、殺菌効果もあり清涼感もありますので、何日かに１回ティートゥリーオイルを加えてお使いになられるのも良いです〜

鼻うがいの後は身体が冷えますので、しっかりと温めて下さいね。

背中部分の肌に、温かいなぁと思う距離に電氣ストーブを置き５分ほど温めることをおすすめいたします(*^^*)

こんな時だからこそ、自分の身体に感謝しつつケアして参りましょう〜

本日もお読み頂きありがとうございます☆