リズム呼吸

暖かい春の陽射しに包まれながら通勤しております。

葉桜も愛おしいですね(*^^*)

ピリピリした空氣感、流れておりますね〜

今年、庚子年の子は水行ですし、庚は金行で水行をサポートいたします。水行の影響を大きく受ける年と言えます。

水行は、恐怖、不安等も意味します。

恐怖や不安は、整体的にはみぞおちから指三本下の部分が硬くなります。

神経が緊張しますと、その部分は息を吸っても吐いても硬いままです。

硬いままですと、何だか空回りしたり本来の実力を発揮しにくい状況と言えます。

みなさま触ってみていかがでしょうか？

この部分の硬さを取るには、呼吸が有効と言えます。

呼吸は唯一、自分の意志で自律神経を整えることの出来る方法だからです。

深呼吸や腹式呼吸ももちろん有効です。

おすすめは、『リズム呼吸』です。

5秒吸って

5秒止めて

5秒吐く

これを何度か繰り返します。

5秒が苦しい場合は3秒でも良いですし、まだ長く出来る様でしたら10秒や20秒でも良いです。

ただし、吸う・止める・吐くの秒数は同じ秒数で呼吸して下さい(*^^*)

本日もお読み頂きありがとうございます☆